La práctica de deporte facilita la conciliación del sueño. Un estudio realizado a 150.00 personas, llevado a cabo por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, demostró que las personas que hacían ejercicio dormían mejor que las personas que no practican ningún tipo de ejercicio físico.

• Estos fueron los datos de los resultados de la encuesta:

• El 83% de las personas que realizaron ejercicios enérgicos informaron tener muy buena calidad de sueño, frente al 56%de los no deportistas.
   
• El 67% de las personas que realizaron ejercicio intenso informó dormir bien por la noche en todas o casi todas las noches de entrenamiento, frente al 39% de los no deportistas.
   
• Tanto deportistas y como los no deportistas durmieron aproximadamente la misma cantidad de horas de sueño, un poco menos de siete horas por noche. 
  
  Con la práctica de ese ejercicio físico diario el cuerpo se cansa y, por lo tanto, se relaja. Nuestro cuerpo tiene tendencia a apaciguarse por la noche y a entrar en fase de reposo para conseguir un sueño totalmente reparador. 
  
  Así pues, desde La Tienda HOME os animamos a la práctica de actividad física y junto con un colchón de calidad conseguir un descanso reparador con las horas de sueño necesarias, para recargar toda la energía necesaria para un nuevo día de entrenamiento.